Här hittar du konkreta, lättförståeliga råd för att bygga en starkare kropp, skapa smartare vanor och må bättre i din vardag – utan krångel och en massa lull lull.

🏋️‍♂️ Träning & teknik 🍳 Kost & vardagsmat 🔋 Energi & återhämtning 🚶‍♂️ Vardagsvanor & motivation

Träning & Livsstil

Vanliga utmaningar vi tar upp

• 💤 Svårt att få in återhämtning
  

• 🏋️‍♂️ Tränar men ser inga resultat
  

• 🍺 Alkohol & träning
  

• 🕐 Svårt att få träning & vardagen att gå ihop
  

• 🛌 Dålig sömn som sabbar träningen
  

• 📉 Motivation som går upp och ner

Mest lästa inläggen

Enkla hemmaträningsprogram för män

Gå upp i vikt vs gå ner i vikt - kosten

Gå upp i vikt vs gå ner i vikt - kosten

Sömn & träning - så hänger de ihop

Träning & Alkohol - hur det hänger ihop

Scrolla gärna ner och se efter om du hittar något som passar dig!😊